冬季養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)小方法及藥膳方總結(jié)
在寒冷的冬季，頭發(fā)很容易受到冷風(fēng)的吹襲和帽子磨擦的損傷，不僅容易干枯開叉，就連清潔和定型也成了問題。那冬季我們應(yīng)該怎么護(hù)發(fā)呢？
一、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的小方法：
1、指梳頭發(fā)：兩手五指微曲，以十指指端從前發(fā)際起，經(jīng)頭頂向后發(fā)際推進(jìn)。反復(fù)操作20-40次。
按壓頭皮：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮，直至整個(gè)頭部。按壓時(shí)頭皮有腫脹感，每次按2-3分鐘。
2、提拉頭發(fā)：兩手抓滿頭發(fā)，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發(fā)都提拉1次，時(shí)間2-3分鐘。
3、修剪梳理：頭發(fā)每8周修剪一次發(fā)梢的話，有益于頭發(fā)的健康生長。平時(shí)不要使用塑料或金屬梳子，它們會(huì)毀了頭發(fā)。相反，天然材料或者橡膠樹脂制的刷子或?qū)掿X的梳子是理想的用具。決不要使用橡皮筋，因?yàn)樗鼤?huì)使頭發(fā)折斷。具體方法如下：
4、減少靜電：干燥的空氣和我們衣服中的合成纖維在寒冷的季節(jié)很容易使頭發(fā)帶有靜電，防靜電梳子常常也不管用。你可以適當(dāng)減少洗發(fā)頻率，并且在清潔頭發(fā)時(shí)，可使用少量洗發(fā)香波或用水將香波稀釋后使用。洗完后不要讓香波殘留在頭發(fā)上。另外，洗發(fā)后往頭發(fā)上抹一點(diǎn)護(hù)發(fā)霜，有益于減少靜電。
二、下面小編給大家介紹幾款中醫(yī)護(hù)發(fā)的藥膳方：
1、枸杞蓮藕粥
取枸杞、去芯蓮子各30克，鮮藕50克切成小塊，粳米100克洗凈，起加水煮粥，加入適量砂糖即成食之具有健脾止瀉、養(yǎng)心安神作用。
2、麥冬黃瓜
取連皮黃瓜200克，麥冬9克。先將嫩黃瓜洗凈去頭尾，切成短條狀，麥冬加水蒸熟后與黃瓜加糖、醋拌和即成。具有減肥降脂、清熱通腑作用，食之對(duì)口渴咽干，口舌生瘡，便秘結(jié)等有益。
3、沙參玉竹鴨湯
取沙參、玉竹各20克，將半只鴨子洗凈焯過，去掉血水，和沙參、玉竹一起放在砂鍋里煲湯，煲到鴨肉熟了，湯變濃了即可食用。具有滋陰清熱、平補(bǔ)潤燥作用，可潤膚養(yǎng)顏，有利改善脫發(fā)等癥。
4、艷容魚片
取青魚片300克，嫩鮮山藥片100克。先將魚片以芡粉、蛋清漿好，置油鍋中爆熟后撈起，再將山藥片爆炒至熟后倒入魚片，加酒、鹽、糖、蔥、姜調(diào)味，以少許鮮湯煮片刻、炒勻盛盆即可。具有健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)陰潤膚作用，常吃有益于改善皮膚干燥，頭發(fā)枯黃，缺乏光澤等癥。
