冬季預防頭痛方法總結
冬季，室內外溫差大，冷空氣會使血管突然收縮、擴張而致頭痛，冷空氣也可能使頸部肌肉緊繃、影響頭部血液循環而頭痛，那么冬季如何緩解頭疼呢？
1、減少溫差緩刺激
天冷外出戴圍巾、帽子保暖；從室外到有暖氣的室內時，先開窗降溫，以免溫度太高、身體來不及適應而誘發頭痛。
2、感冒引起頭痛
秋冬正是感冒高發時節。眾所周知，感冒癥狀眾多，打噴嚏、鼻塞流涕、全身無力，當然也少不了頭痛。有人建議“秋冬季節的早晨和晚間別洗頭”。理由在于，在寒冷的冬季，因為頭發沒有擦干，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。其實不光早晚，無論何時洗頭，最重要的一條是注意保暖，最好立即擦干頭發。
3、依情況用冷敷或熱敷
過冷時頭痛可用熱毛巾(溫度不超過42℃)敷頸部10～15分鐘，放松肌肉、帶動頭部血液循環，從室外到溫暖室內、血管擴張過快而頭痛時，則將冷毛巾敷額頭，不建議敷脖子，以免肌肉變緊繃影響循環，讓頭痛加劇。
4、適量咖啡可緩解
咖啡因可讓血管收縮，若因環境太熱導致血管過度擴張而引起頭痛，可喝適量咖啡舒緩。以黑咖啡來說，一天勿超過250毫升，以免攝取過多咖啡因，讓交感神經過度興奮，反而加速消耗體能出現疲累感。
5、洗完澡后速保暖
洗澡后穿外套保暖，避免因接觸冷空氣、溫差過大而頭痛。泡澡后不要馬上起身，先坐在浴缸邊緣、腳部泡在水里，待心跳、呼吸穩定后再緩緩起身并穿衣保暖，防止頭暈及血管收縮過快發生意外。
6、吹干頭發防受涼
干燥的頭發可讓空氣保持在發絲間隙，達到隔絕外界溫度的保暖作用，洗頭后頭發如果沒吹干，水分會在蒸發時吸收熱能，導致頭皮、頸部等受涼，引發血管過度收縮而頭痛，最好要盡速吹干。
7、疾病引發的頭痛
可引起頭痛的全身器質性疾病非常多，最常見如全身感染、呼吸循環系統疾病等。因此，秋冬季節，要積極的預防感冒；原本具有心血管、呼吸系統疾患的患者，更應調節好身體機能，以防引起頭痛的發生。
8、霧氣導致頭痛
秋冬季節，恰為大霧高發時機。這種天氣條件下，極易誘發咽喉炎、氣管炎等炎癥，而霧所攜帶的病原體被吸入肺部后，可能產生毒素引發頭痛癥狀。因此，大霧天氣應盡量減少戶外活動時間，即便出門也應戴口罩，防止大霧對身體健康造成不利影響。
9、運動流汗要擦干
冷天外出運動時，最好穿連帽外套或戴帽子，避免運動時血管擴張但表皮又接觸到冷空氣，導致血管調節不良，若流汗則盡速用毛巾或手帕擦干，以免汗水蒸發、受涼而頭痛。
專家提示：溫度變化引發的頭痛多屬偶發性，若頭痛劇烈到無法做事或畏光及發作頻率增加、時間變長，吃止痛藥無法緩解，宜就醫進行檢查，確認是否為腦部異常放電或腦瘤等病變。若有以上情況盡速檢查。
