醫生們對付感冒和流感的方法
1. 我傾聽我的身體
“我相信消極的思想和擔憂損耗身體，使身體比較容易受感冒病毒侵襲。這也是我每天早晨冥想的一個原因。
我想象著‘把我生活上、思想上和身體上的垃圾都清理出去吧。’我一天還不止一次地問我自己：我需要什么？是食物嗎？還是休息，還是運動？天天傾聽身體給我的答復可以使我做好健康的選擇。”
——馬薩諸塞州格力巴靈頓全科醫生，斯托克布里奇瑜伽與健康克利帕魯中心教師Susan B. Lord博士
2. 我吃綠色蔬菜
“增強免疫系統最好的食物就是吃綠色蔬菜，蔬菜中含有大量保證身體健康所需的抗氧化物質來確保自由基水平的穩定。
多吃生菜、甘藍及花椰菜等是我在流感季節的秘密武器。”
——《超級免疫》一書作者Joel Fuhrman博士
3. 我服用草藥
“預防感冒，我傾向于服用北美人參，這是你能在健康食物商店找到的一種可食用的草藥。
在流感季節，要每天服用兩次，但回報是可觀的：它能夠減少你大約30%患感冒的機會。我還會建議服用鋅。在出現癥狀后每天服用30mg的鋅，能夠減少感冒持續一半的時間。”
——ABC新聞集團醫學顧問，耶魯大學紐黑文預防醫學研究中心主任David Katz博士
4.我將運動寓于娛樂之中
“我把健身房帶回家，在家跳繩，轉呼啦圈，打打拳擊等。我還喜歡沖浪，打網球，但是我還是希望有不管在何時何地都能做的運動。
這種運動必須要有趣、簡單、廉價。”
——加利福尼亞州圣莫妮卡市婦科醫生，《醫生》雜志聯合主編Lisa Masterson博士
5. 我擠出工作時間運動
“當我看到我的病人及我缺少運動的后果后，我就會堅持運動。因此我就做我要求我的病人做的運動：在你的工作日做好計劃，例如午飯后散散步。
我則是在我的辦公室放了一個迷你蹦床，在我心情不好時就會做做。
但是當我在家無聊時我最喜歡做的還是看電影，但是看完電影后我就會再做做運動。”
——匹茲堡大學醫學院普通內科部醫學副教授Hilary Tindle博士
---醫生們是如何既保持身材又獲得充足能量的
