幾個不認為人知的傷胃手段和傷胃的不良習慣
一、不為人知的一些傷胃手段
1、蘿卜白菜一起吃易傷胃
蘿卜、白菜雖都是大眾化的菜肴，但我們實際生活中往往就需要這些大眾化的菜肴來維護我們的身體健康。秋冬季里多吃一些蘿卜，白菜，也可算是一種滋補，且是一種經濟實惠的滋補。需要注意的是蘿卜和白菜在涼拌和燉菜時最好分開來，不要混雜在一起，那樣可能會產生一些相互破壞營養成分的不利影響。
另外，有慢性胃炎和潰瘍病的人，大白菜要少吃一些。年輕女性也要注意不可吃太多的胡蘿卜，以防對內分泌的負面影響。
2、嬰兒喝豆漿最傷胃
豆漿中含有豐富的植物蛋白、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素B1和B2、煙酸、鐵、鈣等物質，素有“植物牛奶”之稱，但是，對于小寶寶來說，豆漿則完全不能代替牛奶。豆漿中含有一些脹氣因子，即不溶性纖維素等物質，成人喝煮沸的豆漿影響不會太大，但是對于一歲半以內的嬰幼兒來說，由于腸胃功能尚未發育完全，則很容易引起腹瀉或腹脹。
有一個說法大家都知道，那就是牛奶可以護胃。這種說法其實很片面。牛奶可護胃，那也要分全脂的和脫脂的。全脂牛奶含有比例得當的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，平時胃里愛泛酸水的人可以喝一些。
而脫脂牛奶完全脫去了脂肪，有刺激胃酸分泌的作用。所以，胃酸分泌能力差、消化慢、有萎縮性胃炎的人特別適合喝。
3、K歌吃自助餐有損胃風險
酒足飯飽后，喉嚨會充血。而唱歌是一項聲帶運動，當唱到高音部分，聲帶振動頻率過高，嗓子就會處于疲勞狀態，隔日聲音變得沙啞，還易誘發聲帶小結。而吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良、嘔吐，重則引發胃腸不適等其他病癥。
所以，建議飯后70分鐘左右再去KTV，此時食物基本正常消化，充血的嗓子也已得到很好的休息，這時再開始唱歌，就可以沒有任何后顧之憂。
除了不能飽餐后立即唱歌，對于KTV提供的自助餐服務也要有所選擇，不妨多吃些潤喉的水果，如梨、香蕉、橘子、西瓜等，或由西紅柿、黃瓜、菠菜等做成的涼菜。如果KTV提供蜂蜜水，那可一定要多喝幾杯，蜂蜜會很快修復疲勞的喉嚨，對保護聲帶有幫助，而對于刺激性食物，最好敬而遠之。
4、吃粥也會傷胃
身體虛弱、消化不良、進食困難者，粥的確可以起到調理補養作用，清代名醫王孟英也曾經將粥譽為“世間第一補人之物”。但是，任何事都有個度，喝粥也一樣，過了度就會適得其反。
粥為半流質食物，不易停滯體內，胃酸等消化液如果沒有完全得到食物的中和，就會對空腹的胃黏膜產生不良刺激。而粥的水分又比較多，口腔和胃腸等分泌的消化液會被稀釋，使其消化功能減弱，增加了胃的負擔。另外，長期過度喝粥，胃得不到鍛煉而產生惰性，造成胃黏膜屏障功能下降，胃壁易損傷。所以胃病患者應當養成正確的飲食、生活習慣，多吃一些較軟的米飯，喝粥要適度。
二、傷胃的不良習慣：
胃其實也是這樣，消化系統的神經很豐富、很脆弱，有時會立刻發作，有時會積郁一段時間才會發作——哪個都不好受。暴飲暴食、過度節食、到點不吃等等這些，人人都知道很傷胃，而且這里要告訴你的是更加殘酷的事實，因為你很有可能每天都會這么做。
1、天氣熱了，總覺得冰鎮可樂喝下去最爽，于是乎，不管自己是不是大汗淋漓，咕咚咕咚一大杯冰鎮碳酸飲料下肚了。
結果：你爽了，胃卻很容易痙攣。
2、要開始一天的工作了，OK，一杯超濃的茶或者一杯超濃的咖啡伺候，認為這樣可以使頭腦更加清醒地應對一天的工作。
結果：你精神了，胃潰瘍也更容易得了。
3、 “飯后一支煙，賽過活神仙”、“煙是靈感的源泉”……這些都是許多煙民的信條，并且在廣大煙民中貫徹得很好。
結果：肺肯定是廢了，而且胃粘膜亦危矣。
4、一味地依賴粗糧和富含粗纖維的蔬菜，因為里面的纖維質能夠清理消化系統。
結果：清理可以，清理過度了就是對胃粘膜的物理性損壞。
