中醫方法趕走疲勞
中醫認為，疲勞現象的出現，與五臟的失調有密切的關系，這是我們生活中的常識，如四肢無力多與脾胃有關，腰酸腿軟多與腎臟有關，氣力不足多與肺臟有關，頭腦不清多與心臟有關，不耐疲勞多與肝臟有關。同時，中醫又認為，人的整個生命活動，全賴于“元氣”，元氣稟賦于先天而滋養于后天，是人體能量的源泉，與不同的臟器結合就產生不同的功用，所以元氣虛弱，就會使人體的各個功能處于低迷抑制狀態，也就構成了產生疲勞的根本原因。如前所述，人之初元氣來自于父母之精，既生以后，主要來自于飲食水谷精微的滋養和補充，同時還要借助自然界的清氣(氧氣)，而水谷精微的化生主要依賴于脾胃功能的正常，在這里，脾胃功能包括消化、吸收、轉輸、提供造血原料、參與水液代謝等多方面，因此，古人把脾胃稱之為后天之本。脾胃強壯則元氣充足，臟腑功能正常，耳聰目明，精力旺盛，防病抗病能力提高，抗疲勞能力增強。保持良好心態，做到“形神合一”，合理組織訓練和勞動也是預防過度疲勞的重要因素，注意勞逸結合，恰當安排工間暫歇和工間休息。其他措施如改善訓練或勞動環境衛生，減少和消除各種不良因素的影響，宣傳訓練、勞動、運動生理衛生知識，加強醫學監督，改善伙食，搞好衛生保障。
在中醫中就有很多趕走疲憊的好方法：
推拿方法
首先調整好身體姿勢，坐站皆可，但要身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，精神集中。坐或站好后將手掌搓熱，貼于太陽穴稍稍用力，順時針轉揉10—20次，逆時針再轉揉10—20次。也可將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在雙側太陽穴上，力度以稍用力使人微感疼痛為宜，手法及次數同上。每日不拘時治療，自我感覺輕松即可。該法可給大腦以良性刺激，能解除疲勞、振奮陽氣、止痛醒腦，還可以促使注意力的集中。
拔罐方法
用市面上銷售的“真空拔罐器”（該拔罐器為塑料制成，操作十分簡單，且一般都附有常用穴位圖），在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、風門等穴吸附。每次留罐10—20分鐘，每日或隔日1次，3—5日為1療程。家中無此器具者，也可以到中醫院針灸科就診治，根據自身情況拔火罐施治。該法可改善肌肉、經脈的氣血運行，對因過分勞累，氣滯血瘀所致的肩部、背部、頸部肌肉酸痛、不堪重負、肢體乏力者。具有活血化瘀，解痙止痛之功效。
