冬季易患干眼癥，幾個小方法幫您預防
由于受冷空氣的影響，眼睛容易出現干澀、刺痛等情況，很多是在外面東奔西走人士，眼睛會覺得干巴巴的，用手擦擦反而更加難受。專家稱這都是干眼癥造成的。什么是干眼癥，我們又該如何預防呢？
什么是干眼癥？
干眼癥是指眼睛淚液分泌異常，無法保持眼睛濕潤所引發的眼球病變。眼睛由外至內分為油脂層、水液層和黏液層，藉由眨眼的動作使眼淚均勻分布于眼球，這三層若其中一項分泌異常，就會產生干眼癥，一般干眼癥最常見的原因為水液層缺乏，淚水分泌不足或蒸發太快，當工作壓力大，情緒緊張時，淚腺分泌會受抑制；而使用安眠藥或避孕藥，也會影響淚水分泌量。
本癥也可能是全身性營養紊亂，維生素A缺乏的眼部表現。
如何預防、減輕干眼癥狀呢？
1、保持眼部的清潔，清理眼部分泌物，避免細菌、病毒感染；
2、要保證眼睛充分休息，不要長時間看電腦、看書、看報；
3、增加眨眼的次數，必要時應用人工淚液，能夠有效地保持眼睛濕潤；
4、多飲水，保證體內有充足的水分，減少水分丟失；
5、改善環境，如：在家庭以及工作處放一臺加濕器，改善室內干燥的環境；
6、出門時適當佩戴太陽鏡，可以作為一層保護屏障，避免涼風、疾風對眼睛的損害；
另外，多食用一些富含維生素A的食物，如：動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、紅棗等，少食辛辣的食物，也能有效地減少干眼癥的發生。
