健康減肥好方法推薦
冬季是一個容易囤積脂肪的季節，為了達到減肥目的，大家便想出各種各樣的減肥方法，但是其中很多方法其實并不能減肥，而且還會傷害身體健康。下面給大家介紹七種冬季減肥的健康方法。
一：飯前喝一杯茶。
飯前喝杯促進新陳代謝的中藥茶，是冬季里在減肥不過的小方法了。天方一草堂的清諧茶是根據江南沈氏家族世代相傳的秘方配制而成的經典中藥減肥茶。在飯前先空腹飲用一杯清諧茶，能有效的促進新陳代謝，加速脂肪的燃燒速度，讓你輕松無負擔的就瘦下來。
二：飲食少甜少主食
從減少甜食與主食入手，盡量不要吃白糖，可用紅塘，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。少食用辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等。減肥時候也最好和淀粉以及油炸食品說拜拜。特別是早餐要注意，盡量少吃油炸的餅或太甜的豆漿。而午餐則是要注意少吃淀粉類的食物，晚餐盡量多吃燙青菜或者水煮的，調味料則是能少就少一點。因為調味料也含有很高的熱量哦。在家進食的也要記得盡量用比較健康的烹飪方法，比如煮、蒸、燉等。
提醒：晚上九點以后堅決不進食，也堅決不喝水。這是保持曲線美的關鍵。事實的確如此，專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過于豐盛的晚餐和夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示，在九點后，人體各器官都基本處于微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐吃下的東西需要5個小時才能完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以牢記晚上九點以后絕對禁止進食，洗個美容澡或者活動一下身體，養成習慣后，窈窕就離你不遠了。
三：好的進餐習慣
每次吃東西的時候要慢慢進食，同時飲用一些白開水，這樣腸胃很快就會有飽脹感。在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在饑餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。
四：多喝水
功效：排毒清腸
多喝一些溫熱的飲料和綠茶。如果你實在想喝冷飲或涼的食物，那么切記之前你要先喝一杯溫熱水在隔半個到一個小時才好，決不能空腹就食用。
五：飯后要刷牙。
飯后刷牙也能有助減肥，因為刷牙會對你的心理產生暗示，清新的空氣會告訴你不要再吃了，不然可就要再刷一次了。往往就是因為這樣簡單的暗示，而減少了過旺的食欲，從而瘦了下來。
六：洗浴
功效：增高體溫，提高新陳代謝。
每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香選出一樣或混合多泡澡。多做足浴，以促進血液循環并強化新陳代謝。
七：運動
我們每天在家里或者不干擾別人正常生活的前提下，可以做原地跑步，并且時間要持續在半個小時以上，這樣我們周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸。
