女性手腳冰涼食療方推薦
冬季天氣寒冷，加之女性經期體虛，容易引起手足冰涼。在醫學上，經常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。如果不是非常嚴重的冷寒癥，是可以預防和自我調節的。下面，為女性朋友推薦幾道暖手暖腳食療方：
黃芪黨參羊肉湯
組成：羊肉250克(切塊)，黨參30克，黃芪30克，當歸25克，生姜20克。
做法：將黨參、黃芪、當歸洗凈，用干凈紗布包裹，同羊肉、生姜放入鍋內，加適量清水煮羊肉至熟爛，調味食用。
功效：有補氣養血，強身壯體功效。也用于營養不良、貧血、手腳冰涼等癥。
三香辣椒
紅辣椒(根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。以上三種原料，分別搗爛，然后再混合，加鹽和味精，即可食用。
肉黑白紅湯
組成：黑木耳10克，腐竹1條(約120克)，枸杞10克，生姜2片，兔肉250克。
做法：將腐竹、黑木耳分別用清水浸軟、洗凈，腐竹切段；姜片枸杞洗凈；兔肉洗凈，切塊。起油鍋，下姜片，爆香兔肉，加清水適量，下黑木耳、腐竹、枸杞，用文火燜熟，調味即可。飲湯吃全部用料，每天1料，連用7天為1療程。
功效：健脾養血涼血。用于氣血虛弱的氣短懶言、臉色無華、手腳冰涼等。
姜絲爆羊肉
羊肉切薄片，生姜切細絲，鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
大棗枸杞羊肉湯
羊肉切大塊，在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗凈備用;鍋內加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。
此外，怕冷女性還應多吃性屬溫熱的食物，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
