二手煙危害嚴重，小編總結如何預防和消除二手煙危害
生活中吸煙的人到處都是，而沒有吸煙習慣的人也不再少數，但是，如果我們生存在一個充滿煙霧的環境中，那么也會受到這些煙霧的無形的侵蝕，因為，這種二手煙是很容易誘發肺癌的。
直以來，關于二手煙的危害就是我們經常提起的問題，但是就實際的情況看來，即使大家都知道二手煙容易感染肺癌，但是除非真的出現肺癌，否則很少有人會真正重視這個問題。
專家指出，20%-30%的肺癌患者是由“二手煙”引起的;而與吸煙者共同生活的女性，患肺癌幾率比常人高出6倍。丈夫吸煙的女性比丈夫不吸煙的患肺癌的危險高 5~10 倍，并且丈夫吸煙量越多、與丈夫共同生活時間越久，這一危險性越高。
世界綜合醫學期刊《柳葉刀》雜志最近發表的一項鉆研發覺，全球每年有60多萬非吸煙者死于二手煙暴露。這項鉆研對全球二手煙發生的疾病負擔第一次進行了評估。鉆研發覺，2004年，全球40%的兒童、33%的男性朋友非吸煙者和35%的女性朋友非吸煙者暴露于二手煙。二手煙暴露以致每年60多萬非吸煙者死亡，其中近40萬人死于缺血性心臟病，16多萬人死于下呼吸道沾染，2阿萬多人死于肺癌。有資料顯示，全球每不到7秒鐘就有一人死于吸煙。我國是世界上最大的煙草受害國，每年約有100萬人死于與吸煙有關的各種疾病，尤其是“二手煙”所致的肺癌等疾病已經不可忽視。
有一個聞名的關于二手煙的動物試驗：把三只活蹦亂跳的小白鼠放在一個0.17立方米的盒子內，將三支香煙的煙霧灌入盒子。不出10分鐘，小白鼠全都死掉了。解剖后發覺，這些小白鼠的肺變暗，并有黑色的斑點，而一般肺的色彩應是粉紅色的。
一、如何預防二手煙與三手煙
1.室內全面無煙。在吸煙時開窗或開風扇無法完全清除二手煙和三手煙，防止二手煙噩耗三手煙危害的唯一有效的方法是室內全面無煙。
2.煙灰缸放茶葉渣除煙味。家庭聚會結束后，房間里往往會充斥著濃濃的煙堿味。煙灰缸里堆滿了煙頭，到處是煙渣……煙灰缸是三手煙的一個重要來源。而茶葉具有很強的吸附作用，能有效吸收香煙味道，對室內空氣中顆粒塵埃的吸附作用也很強。將喝剩的茶渣曬干，捏取少許放置在煙灰缸內，就可將香煙里的有害氣味和顆粒除去。
3.橘子皮除煙。與茶葉作用相仿的還有橘子皮，也是去除屋內或煙灰缸除煙味的一個不錯選擇?？梢詫㈤僮悠ぶ苯臃旁跓熁腋桌锛纯上覂鹊臒熚?。如果家里的煙味太重，還可以點幾根蠟燭，蠟燭燃燒時產生的碳，也能吸附屋里的煙味，可以盡快有效消除室內的三手煙。
4.少與吸煙的人接觸。吸煙者正在吸煙的時候，不要靠近，以免當場吸入二手煙。吸煙者身上的衣服、皮膚和頭發上均有三手煙，與之密切接觸會給健康帶來威脅。
二、預防二手煙的食療方：
抽煙或二手煙，做飯時的油煙，烤肉燃起的煙霧——在現實生活中，很多人都被“煙毒”所擾。經常食用以下食物，可以減少煙毒對身體的危害，將危害降到最低。
1、清咽潤肺：
蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。吸煙者若連續4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環芳烴，會顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修復受損的呼吸道黏膜。
2、排除毒素：
烏龍茶、綠茶、紅茶等。教授專門從事茶葉營養與功效研，發現喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成為吸煙者餐桌上的主角。
3、養護血管：
鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會明顯增加心血管事件的發生率。深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每周應該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。
4、清新口氣：
芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時間內，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。
