中醫養生的根本順應氣候變化
大自然是人類的守護者，是人類生存的根本，所以養生就必須順應自然。《黃帝內經》曰：“夫四時陰陽者，萬物之根本 …故陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。” “四時陰陽”就是指一年四季寒熱溫涼的氣候變化，這種陰陽消長及氣候變化是萬事萬物生長和發展變化的基礎。如果不順從這種規律，大自然和人就都會遭受災害；順從它，自然就和諧，人就不會生病，這樣做的話，就是得了“道”，即養生酌本質。想想看，還真是這樣，現在全球變暖，還不都是因為日益增多的汽車尾氣排放量：人為地造成了自然界陽大于陰的失傷，從而造成冬不寒、夏更熱的情況嗎?人們冬天吃火鍋以御寒，夏天吃適當冷飲以解暑金寶博，這是一種順從自然陰陽規律的表現；有的人非要逆自然規律而行，夏天吃火鍋無限制，冬天吃冷飲不節制，結果搞得脾胃陽虛，腔瀉便塘，消化吸收功能變差，身體日漸消瘦，身體素質日漸下降。所以說，人們的精神、飲食、起居、運動應該順應自然變化，這才是正確的養生方法。
要適應自然，避免外邪。
所謂適應自然，即是要“春夏養陽，秋冬養陰”，也就是春養生氣，夏養長氣，秋養收氣，冬養藏氣。所謂避免外邪，即《黃帝內經》所說的“虛邪賊風，避之有時”。自然界的四時六氣是人類生、長、衰、亡的重要因素之一，人們要經常保養精神，鍛煉身體，增強體質，才能適應氣候的變化，抵御外邪，保持或恢復健康。古人根據四時六氣，對養生康復提出“七防”，即“一年之內，春防風，又防寒;夏防暑熱，又防因暑而致感寒;長夏防濕;秋防燥;冬防寒，又防風”。
要利用自然，促進健康。
萬物之中，只有人類能夠征服自然。因為人類不僅能夠認識自然，適應自然環境的變化，而且能夠掌握自然規律，能動地改造自然，使之更加適合于生存，促進健康。古代的一些著名養生家就很重視生活環境的選擇和改造。孫思邈在年老時就選擇在山清水秀的環境造屋植木種花修池，獨自在那里養老。曹慈山也“辟園林于城中，池館相望，有白皮古松數十株，風濤傾耳，如置身巖壑，……至九十余終”。他在《老老恒言》中就提倡“院中植花木數十本，不求名種異卉，四時不絕便佳”;“階前大缸貯水，養金魚數尾”;“拂塵滌硯，……插瓶花，上簾鉤”;并要求“事事不妨親身之”。這樣，既美化了環境，又鍛煉了身心。此外，還可在空氣新鮮、純潔的溪流和瀑布附近進行空氣浴;利用山地、海濱美好環境進行氣候康復;或者用溫泉療法、冷水浴、日光浴、森林浴等等。這些都是利用大自然，使人與大自然協調一致，形成有利于健康的生活環境、氣候條件，為恢復和增強人體健康服務。
