《黃帝內經》說：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。”其第一句指出秋天的天氣特點，點明是個“多事之秋”；第二句闡明秋季的養生要領；第三句告誡人們，倘若秋季保健失誤，冬季將罹病，即“秋后算賬”。
秋天為什么會成為“多事之秋”?
秋天，氣候多變，所謂“秋季無寒暑，一雨便成冬”。可是，人們熬過漫長的苦夏，進入初秋，腠理仍敞開著，不隨時過而收縮，此其一。其二，秋季的驟涼與冬季的驟冷不同，涼中夾爽。進入秋季，人們的心里并未做好御涼、御寒的準備，這就為寒邪入侵人體敞開了大門。其三，秋季不僅氣候多變，而且溫差亦大，早晚涼，中午熱，調攝相對困難。秋天成了感冒、胃痛、關節痛、漏肩風等病的多發期，亦是有呼吸道病史的人舊病復發與加重的時節，又是高血壓、冠心病、心肌梗塞、中風的高發季節。
怎樣防止“秋后算賬”？
有人提出秋季保健“三隘”，并形象地說成闖“三關”。一是“秋愁關”。秋季，客觀上是西風肅殺，萬物凋零，容易觸景生情，涌起悲哀、凄涼情緒；主觀上，大腦底部的松果體，秋涼后分泌激素增加，抑制了甲狀腺素和腎上腺素的分泌，使人的情緒容易低沉和消極。因此，秋天應重視樂觀情緒的培養，保持心境平靜，收神斂氣，為冬天的陽氣潛藏做準備。二是“秋燥關”。秋季空氣干燥，病菌易從口鼻入侵，加上人體在夏季過多發泄，體質相對虛弱，適應能力降低，體內水分不足，易發秋燥，具體表現為不同程度的發熱、微惡風寒、頭痛、少汗、咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴等癥狀。預防秋燥，除了喝足水，關鍵是合理安排飲食，滋陰潤燥，多吃蘿卜、芝麻、豆腐、鮮梨、柿子、百合、木耳之類，少吃姜、蔥、蒜等辛辣之物及煎炸熱性食物。三是“肺病關”。秋天養肺，肺為嬌臟，通過鼻與外界相通，容易為秋燥所傷而導致肺虛。同時，由于秋季冷空氣活動時氣溫驟降，血管收縮，使得血流不暢，以致肺病迅速發展。防治之法：一是積極體育鍛煉，加大肺功能增強抵抗力；二是改胸式呼吸為腹式呼吸，增強肺泡的呼吸功能。若如此，秋后就無帳可算了。
