秋季干燥，養(yǎng)肺護(hù)肺很重要。肺是人體重要的呼吸器官，以下兩個竅門和四個藥方，讓你秋季養(yǎng)肺護(hù)肺。
中醫(yī)理論上認(rèn)為，“秋氣通于肺”，對于肺部較弱的人群來說，秋季護(hù)肺暖肺養(yǎng)肺是度過“多事之秋”的必走之路。
增進(jìn)肺部功能兩個小竅門
屏氣法：找一個安靜的地方閉目養(yǎng)神，鼻子深吸一口氣屏住，隨后緩緩用口吐出，間隔幾分鐘后，再重復(fù)這一動作，做五六次即可。這是中醫(yī)調(diào)氣的方法，能使人體內(nèi)的濁氣排出，調(diào)節(jié)呼吸，改善人體功能，對慢性支氣管炎患者效果更佳。
擴(kuò)胸法：兩拳緊握，兩條胳膊同時向后、向外伸開，連續(xù)擴(kuò)胸15次一個進(jìn)程，每天重復(fù)三四次，這樣做既能鍛煉胸壁肌肉，還能增進(jìn)心肺功能，讓肺部更加強(qiáng)壯，避免秋季常見的傷風(fēng)感冒。
四個藥方對癥選用
患有慢性支氣管炎，平時一到秋天就咳嗽的人，準(zhǔn)備陳皮、桔梗、麥冬、甘草各5克泡水喝，這個藥方適合用來調(diào)理因秋燥引起的咳嗽。
如果平時愛出虛汗、容易咳嗽、身體乏力、精神倦怠，可能是肺氣虛的人。適合用沙參、黃芪各10克來泡水喝。如果效果不好，平時還可以將2～3克的西洋參片含在嘴里，此法能有效增強(qiáng)肺氣、預(yù)防呼吸道疾病。
如果一個人在咳嗽的同時感覺嗓子發(fā)癢、有點疼痛，平時還有愛吃辣、愛喝酒、愛吃燒烤、愛吸煙等不良生活習(xí)慣，則屬于“肺有燥熱”的類型，這類人可用桑葉、桔梗、黃芩、甘草各5克來泡水喝。
如果咳嗽的同時有痰多、痰質(zhì)清稀、舌苔白膩等癥狀，則可能屬于“肺寒”的類型，這類人可用蘇葉、杏仁各10克，生姜3片，甘草5克來煮水喝，或服用“杏蘇二陳湯”，組方為蘇葉、杏仁各10克，生姜3片，甘草6克，茯苓、法半夏、陳皮各10克，水煎服。
