中醫治療腰痛小方法
腰痛是經常會困擾人們的常見疾病之一，中醫上有“腰背委中求”的說法，是說腰背部的疾病治療是不能忽視委中穴的。委中穴位于膝部腘窩的正中，是足太陽膀胱經的合穴，屬于從腰背部而來的膀胱經的兩條支脈的會合之處，是治療腰背部疾病的重要穴位。
中醫認為一般腰背痛可以分為外感、內傷兩大類。外感類多由于感受了風寒等外在的邪氣，或者是氣血不和等導致的，常常表現為突然發作，腰背部劇烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下則更加厲害了。較重的到了陰天下雨的時候會更加痛苦。如果腰痛因為腎氣虛弱導致就會出現疼痛是隱隱痛，進展緩慢，時間比較長，腰膝常酸軟無力等。
下面給大家介紹一下對付腰痛獨具特色的中醫療法：
一、改善腰部微循環
1、合掌養氣。先將兩手手心相對搓20下，再用左手心搓右手背，右手心搓左手背各20下。然后雙手手心相合，虎口相交置于肚臍前。坐勢、站勢均可。全身放松，意念手心勞宮穴。特別要注意頸肩、手臂放松。片刻手心便感到發熱；發燙。
2、捂腰眼、搓腰。將雙手手心捂在腰眼上，使冰冷的腰部慢慢暖和舒適。捂幾分鐘后再用雙手用力做上下方向搓探腰部，使整個腰部發熱、發燒。
二、松弛腰部肌肉
緊接上步，用拇指和食指夾住腰部肌肉，并拉起來抖動幾下，雙手沿脊椎兩側同時進行，就像彈棉花似的將腰部肌肉全部彈松。
三、按摩委中穴
委中穴位于膝部腘窩的正中，如果腰背部不適而非疾病所致，趴在床上，可自己操作或由家人幫忙。用雙手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續按壓20次左右，同時與腿部的屈伸相配合。按壓時，如果能搽上一點刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部酸麻疼痛，對一些下肢疾病也有保健作用。
所以，出現腰痛疾病時，按摩委中穴治腰痛會非常有效。平時也可以經常按摩委中穴，按壓時可能會有疼痛的感覺，但對身體十分有益。
四、按腳通經絡
按摩雙腳腳心屈趾凹陷處的涌泉穴，并在雙腳內側對稱部位找到反應最強烈的部位，即稍用力按上去便感到脹痛難忍的那一點。用拇指指端作繞因式按摩5分鐘。
溫馨提示：三步功每日可在晚飯后一小時進行，長期堅持做功，腰痛及其他不舒服的感覺完全可以消除。
