秋天心理養生方法
秋天的天氣，不像春天那樣曖昧，不像夏天那樣膩人，不像冬天那樣剛硬，而是清而涼的，清得可以望盡北山，涼得讓人抖擻精神，清秋，是對秋天最好的形容。秋天的雨，飄飄灑灑，舒緩有致，即便有時有些憂郁，但更可以借此把思緒放飛，和那些飄揚的雨絲一起徜徉在這詩樣的季節。秋天的天空，是高遠的，純潔的，沒雨的天氣里，仰看一下，心都潤了，簡直可以把整個身體都洗化了。秋天，正是收獲的季節，金橙橙的玉米，帶給人的是豐收的喜悅；紅艷艷的石榴，帶給人的是知足的甜蜜。秋天，充滿了對花好月圓的期盼，這花，就是桂花，她那繁星般的花簇，就像數不盡的日子，她那幽幽暗香，就是真愛的味道，濃郁而綿長，伴著如水的月色，把真愛和希望送入每一個人酣沉的夢中。
在秋天這樣的季節，心理上如何才能得到養生呢？
以下三種放松法隨時可以做，只需要5分鐘。
1、生物回饋法：坐在舒服的椅子上，眼微閉、齒微分、下肩、開胯、集中心志靜下來，專心感受肌肉酸痛的那個點，慢慢刺激調整它。接著深呼吸，感覺脈搏跳動甚至腸胃蠕動，感受手指頭血液一脹一縮的感覺。
2、肌肉松緊法：從頭部開始，眼睛用力閉，然后放松；牙齒用力咬合，再放松；拳頭握緊后放松；依次類推到全身各部位。最簡單的就是起身，用力伸懶腰，然后放松，能在最短時間內達到放松效果。
3、大字舒服法：呈大字形躺在床上，再在脖子和膝蓋下方枕個墊子，讓自己處在舒服、放心的姿勢。深呼吸，閉眼調息，集中意志動動肩膀、手指頭、腳趾頭。從平躺姿勢開始聯想，直到坐著站著都能隨意進入放松狀態。
另外，秋季的好心情是需要自己發掘的，專家建議可以去一些風景秀麗的地方游玩，這樣很有利于心情舒暢，而且在心情好的同時也鍛煉了身體。
