鍛煉舌頭能預防老年癡呆
研究發現，人類出現老化現象的最大原因在于腦萎縮，一般人過了20歲以后，大腦細胞每天要消失10萬個。不過，人腦共有幾千億個神經細胞，因此，只要對神經細胞給予營養，或者發出各種刺激因子，維持大腦構造的細胞仍可達到2000億個。
大腦細胞的消失，造成大腦萎縮，于是出現下列老化現象：眼淚與鼻涕增加、喝飲料發生困難、面孔的表情變得呆板、手足活動不大靈活等等。最顯著的癥狀是舌頭僵化，因為舌神經就是從大腦出發，與舌頭相連接促使舌頭活動，另一方面人的味覺是通過面孔神經而傳到大腦的。因此，為了防止大腦萎縮，應該經常使舌頭活動，這就可以間接地對大腦進行刺激。
傳統醫學上講到，人的舌頭與內臟有著密切的關系，舌頭的各個部位都與內臟各部位相對應，所以中醫很習慣通過觀察舌體的變化，診斷響應內臟的病變情況。建議大家平時多動動舌頭，加強內臟功能，有益于消化系統。
有意識地鍛煉舌頭，便可以讓舌頭來操縱健康：
1.每天早晨，洗臉后對著鏡子，舌頭伸出與縮進各10次，然后，舌頭在嘴巴外面向左、向右各擺動5次。
2.坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾，先由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，目視前方，反復操練3～5次。
3.嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次，接著在舌頭伸出與縮進時，用左手3指的指尖，在右耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。
4.對著鏡子，嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2～3秒鐘，反復操練5次，然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2～3秒鐘，反復操練5次。
這種鍛煉可以治療高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、眼睛疲勞、耳鳴、眩暈、咽喉炎、頭痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月經痛、失眠、便秘、少年白發，并可預防老年性癡呆。
