冬季養肺健肺方法
“冬三月，肺氣旺”，冬季氣候干燥，容易誘發咳嗽、咽炎等呼吸系統疾病。秋冬季節格外要注意養肺，預防呼吸系統疾病的發生。中醫有哪些健肺的小方法呢？
1、咀嚼鼓漱
每天晨起和臨睡前，有如咀嚼口香糖一樣（張大口）作上下額運動100次。然后閉嘴，舌抵上齶鼓漱100次，使津液滿口，徐徐咽下。反復36回。咀嚼時，額部肌肉會將滯留在左例頭部的血液向下牽引，送回心臟，促進血液回圈，抵御冬季涼氣。
2、壓揉承漿穴
承漿穴在唇下凹處，以食指用力壓揉，即可感覺口腔內會涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時，用力壓揉此處10余次，口渴即可消失，不必反復飲水。這種分泌液不僅可以預防冬燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，這種物質可使老人面色紅潤。本法簡捷實用，作為長期保健可以不受時間、場所的影響，隨時應用。
3、冬季敲肺法
由于冬燥易導致大腸蠕動變慢，形成季節性便秘。眼睛的正下方頰貴處，是大腸經絡貫通處，只要有規律地刺激眼眶正下方或顴骨四周，就可使腸功能恢復正常。
方法：并攏食、中、無名指，以指肚有節律的輕敲。早餐后10～15分鐘，是大腸最易發生作用的時間。此時，作幾分鐘的冬季敲法，可立刻產生便意。便通則肺亦強，整個精神狀態也會明顯改善。
4、“嘻”字功
古代呼吸鍛煉的呼氣法之一，有“去肺家一切積氣”，“出肺中之濁氣”的健肺功能。
方法：在空氣清新處站立片刻，盡量吸入新鮮空氣，稍頓一下，然后口中發出嘻（xi）音，漸漸呼出濁氣，反復36次。“嘻”字音可以清肺。對外感發熱咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支氣管炎等，都有一定的預防和治療作用。
