做到以下幾點遠離空調病
空調的適宜溫度，夏季應在24—28℃；冬季在19—22℃左右。開冷風的時候，空調口不要直接吹向人體，特別是不能吹向嬰幼兒、老年人和身體虛弱的病人。
1、室內外溫差別超5℃，使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人（特別是中老年人和體弱者）容易患上感冒。
2、常喝一杯板藍根沖劑，平時可常喝一杯板藍根沖劑，防止感冒，增強免疫力。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發冷的時候，這很有可能是感冒的前兆。
3、打開空調后，要注意合理調整室內外溫差，室溫宜設定在24℃左右，室內外溫差不可超過7℃，否則出汗后入室，將加重體溫調節中樞負擔。
4、進入房間和車內打開空調后，不要急于封閉門窗，最好過一刻鐘以后再關閉門窗，這樣可以有利于空調器中的各種有害物質散發，減少對人體健康的危害。
5、長期在空調房間里工作和生活者，應經常到戶外活動，接觸陽光，呼吸新鮮空氣，并多做運動，多喝開水，加速體內新陳代謝。同時適當增添穿脫方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保護，同時注意間歇站起活動活動，以增進末梢血液循環。
6、開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。此外，使用空調器的房間應保持清潔衛生，并避免在室內吸煙。即使高溫季節，需連續使用空調，也要經常開窗留有3～4cm的縫隙，加強新風的流入。
7、及時檢查空調器并做到及時清理。對寫字樓中央空調系統進行定期監測和定期清洗。清洗空調主要是洗熱交換器（即蒸發器與冷凝器），最好由專業的技術人員、專用設備、專用空調清洗劑進行清洗。主要是用清洗劑先清除分解夾縫深處的污垢，再用清水清洗，最后消毒。只有這樣，才能達到消滅病原體的目的，而且，清洗后的空調，制冷效果更佳。
8、不要坐在空調的排風孔附近，因為那里是不潔空氣的必經之路，空調吹出空氣中的懸浮物和螨蟲很容易誘發呼吸系統疾病。室內空氣流速應維持在每秒鐘20厘米左右，辦公桌切不可安排在冷風直吹處，因為該處氣溫將驟降3~4℃。
9、使用空調器的房間應保持清潔衛生，減少疾病的污染源。
10、出汗時別對著空調吹，不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。
11、晚上最好別開空調睡覺，晚上最好不要開空調入睡，即使開空調，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。
注意：安裝了空調器后要注意，對老年人和嬰幼兒應特別小心，因為他們的溫度感覺差，體溫調節亦差，以免為享受涼爽而付出不必要的代價。
