影響健康不良情緒，可導致多種疾病
惡劣情緒NO.1：敵意
這是個講究TEAMWORK的社會，不能和他人積極合作更容易引發敵意。專家發現：“敵視情緒”引發的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險就增長6個百分點。因為“敵視情緒”長期郁積會破壞男性身體的免疫系統，更能對心臟系統產生壓力，嚴重的還會導致心臟受損。最終導致男性早死亡。
提醒：“敵意”還讓體內炎癥蛋白含量升高，引發冠心病。
應對方法：修煉心性，心態平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。
惡劣情緒No.2：季節性情緒失控
隨著冬季的到來，男人們該警惕接踵這個季節可能導致的情緒問題了。被醫學家稱為“季節性情緒失調”是指因天氣變化而產生的情緒疾病，因多發于冬季又被稱為“冬季抑郁癥”。
提醒：陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色有關。對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。
應對方法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。并提高室內自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。
惡劣情緒NO.3：憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多，而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發現VB3缺乏與焦慮有關，VB6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發怒。
制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。
惡劣情緒NO.4：悲傷
從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少于20種，其中蔬菜水果種類不低于5種。
惡劣情緒NO.5：多疑
多疑使心理安全指數降低，因多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰爭的導火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養問題也是疑心太重的惡果。研究發現：吃素會影響細胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。
抗疑素：適當吃肉類和海洋產品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。
惡劣情緒NO.6：郁郁寡歡
除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來?分析認為：血液中血糖不足能夠導致抑郁。另外，汞中毒也是導致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發男人的情緒災難。
抑郁靈：補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的干菜時，務必浸泡10分鐘以上，并用流動的水反復沖洗。
惡劣情緒NO.7：恐懼
男人也會感到恐懼嗎?當然，而且，他們經常會陷入恐懼中，只是他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業發展方面，工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。美國的數據統計發現，現代社會男性每天的睡眠時間平均減少了2。8個小時，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當男人的健康出現問題時，他們比女性更感到恐懼。
所以，他們不去醫院，因為他們更寧愿選擇逃避。
解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫生求助。
惡劣情緒NO.8：“性”情
男人更需要被愛?是的。德國調查發現，認為妻子愛自己的男子心絞痛的患病率明顯低于那些不被愛的男人。而且，生活在愛中的男人也更不容易體重超標和沾染上不良習慣。在這一點上，男人真的像極了孩子。但男人又不喜歡被當作孩子，如果妻子總是把他當孩子對待，他就會把她當作“母親”。妻子的角色越接近母親，他就越難以用性愛的方式對待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣賞，這對他保持一種強有力的形象很重要。所以，讓他表現更好就要不斷鼓勵他，在夸獎他的性能力的事情上，更用不著節省溢美之詞。因為無論真假，他們一律樂意照單全收。
同時不良情緒與疾病也息息相關：
（1）不良情緒與癌癥
國內外大量研究表明，長期壓抑和不滿的情緒，諸如抑郁、悲哀、恐懼、憤怒等，都容易誘發癌癥。心愛的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌癥發生的誘因。
情緒與癌癥的治療效果和癌癥的復發率，也有著明顯的聯系。愉快的情緒有利于癌癥的治療；悲觀、絕望的情緒往往使癌癥加劇。對子宮頸癌患者的對照研究表明，在同樣抗癌治療條件下，對疾病的態度正確和情緒良好的患者，其療效較高，生命的延續日期較長；而對癌癥持焦慮、恐懼、悲觀情緒的患者，則其病情迅速惡化并很快死亡。
（2）不良情緒與高血壓病
血壓對于情緒的變化是極為敏感的。情緒狀態的改變可以引起血壓和心率的變化。憤怒、仇恨、焦慮、恐懼、抑郁等情緒，可使血壓升高，尤其以憤怒、焦慮、仇恨與血壓的關系最為密切。有人甚至認為，被抑制的敵視情緒可能是血壓升高的重要原因。我國心理學工作者根據232例高血壓患者的研究發現，其中58．7％的患者病前有急躁易怒、要求過高的特點。如果處于長期而反復的過度緊張，或者在強烈的情緒激動狀態下，則容易發展為高血壓病。例如，消防隊員較易罹患高血壓病。醫學院學生中，畢業班高血壓患病率是低年級學生的3倍。
（3）不良情緒與心臟病
心臟和血管對情緒反應最為敏感。反復而持續出現的不良情緒，是導致心血管疾病的主要因素。有焦慮、恐懼、憤怒、悲哀情緒者，其冠心病發病率或復發率較高。許多研究發現，高度焦慮者的心絞痛發病率為低焦慮者的2倍。有焦慮、抑郁情緒者，心肌梗死的發病率也明顯增高。憤怒、焦慮、驚恐以及其他情緒突變都容易導致突然死亡（猝死）。許多冠心病患者就是在不良情緒刺激下，導致心絞痛和心肌梗死發作，甚至死亡。
（4）不良情緒與胃腸疾病
消化系統是對情緒反應的敏感器官。情緒與胃腸的功能狀態有著密切的聯系。人在恐懼或悲痛時，胃粘膜會變白，胃酸停止分泌，可引起消化不良；而在焦慮、憤怒、怨恨時，胃粘膜會充血，胃酸分泌增多，長期如此，可導致胃潰瘍。有研究證明，動物因受焦慮、恐懼、不安、緊張情緒的持續影響，幾乎都患了胃潰瘍。可見不良情緒對胃腸疾病的發生有很大的作用。
