秋天喝水預防腦血栓及喝水錯誤方法介紹
秋天為腦血栓發病率較高的季節，尤以清晨如廁時老人發病者為最多。其主要原因有三：一是秋季氣候干燥，睡眠時體內水分消耗多；二是老年人血液黏度高，血管壁較硬較脆、彈性差；三是部分老年人腸蠕動功能差，大便干結，蹲廁時間長，周身血流不暢。
研究表明，日常巧補水，可在一定程度上防止腦血栓。
不渴也要喝水 秋燥耗傷陰津，導致皮膚干燥和體液大量丟失。按照醫學要求，正常人體除三餐外，每天還需要另外補充1500毫升的水，這對中老年人來說更為重要。如果中老年人能堅持每天主動飲用適量的水，對改善血液循環、防治心血管病大有裨益。
晨起喝杯淡鹽水 清晨起床后喝杯低滲鹽水，既能稀釋血液，又能刺激胃腸蠕動，產生便意。配方是食鹽0.5克左右加白開水250毫升。
睡前喝杯白開水 腦血栓的發病時間多在清晨至上午期間，說明血黏度增高同腦血栓的發生有一定關系。人的血液黏度在一天之中不停地變化著，并有自己一定的規律：在早晨4~8點血黏度最高，以后逐漸降低，至凌晨達到最低點，以后再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。所以，人們在入睡前，特別是老年人，應喝約200毫升水?？梢越档脱ざ?，維持血流通暢，防止血栓形成。
當然，腦血栓發生的原因是多方面的，除有效補水外，還應注意清晨如廁時，可改蹲式為坐式，而且時間不宜過長。多食水果、蔬菜，以潤腸通便。水果有蘋果、香蕉和梨等，蔬菜有芹菜、韭菜和芋頭等。還應定期看醫生進行預防性治療。
喝水能預防疾病，但喝水也是有學問的你知道嗎？來看看平時在生活中你有沒有犯以下錯誤：
錯誤一：飲水機從來不洗
飲水在辦公場所最為常見，飲水機看似衛生，實則不然。根據國家衛生環境監測部門的檢測數據顯示，飲水機3個月不洗其中的細菌含量將會上升至國家標準的30倍，因此，飲水機最好一個月清潔一次，使用頻繁的飲水機更要勤加清洗。
錯誤二：不渴不喝水
大部分人都是渴了才喝水，這是一種不健康的生活習慣。當你感覺到口渴的時候，你身體內已經流失了1%的水分，此時喝水已經不再是為了解渴，而是要達到體內水分平衡的目的了，但是此時體內水分已經失衡，此時喝水已是亡羊補牢。正確的喝水方法是少量多飲，保持體內水分充足。
錯誤三：自來水一燒開就喝
很多人是把自來水燒開后馬上倒進茶杯或者泡茶喝，這也是不對的。自來水都是經過氯化消毒的，燒開后會與水中的殘留有機物結合產生鹵代烴、氯仿等多種致癌物質。蘇哦i一，燒開水時最好把自來水放置一段時間在灌入茶壺煮燒，快開時把壺蓋打開，水開3分鐘后再關火，這樣就大大降低了水中致癌物質的含量。
錯誤四：喝千滾水
電熱水壺和飯店大茶壺的水幾乎是千滾水的發源地，燒的水一次喝不完，下次又重復燒開，這種千滾水千萬不能喝，這種水的致癌物質含量非常高，有害健康。
錯誤五：可樂當水喝
不喝水，喝可樂，這是當下很多人喝水的寫照。喝可樂當水的人很快就發現喝完還是渴，還是要喝水。這是以為飲料中含有各種的糖類物質，喝下去后身體要消化，反而要消耗更多的水分，從而導致飲料喝的越多人反而越渴。正確的方法是多喝和常溫的開水。
知道了喝水的幾個大誤區后，如果你做的不對，就要積極的改正了。當然，想要保持健康，除了健康飲食外，定期做體檢必不可少，科學的力量最可靠。
