西洋參泡水喝治秋乏
眼下正是秋高氣爽的好時節(jié)，雖然天氣讓人體感覺較之于夏季舒適，但也有不少人有一種說不出來的疲累感，做事提不起勁，辦事效率下降。這正是秋乏的表現(xiàn)，是夏秋季節(jié)轉(zhuǎn)換過程中人體為補(bǔ)償夏季超常消耗的一種保護(hù)性反應(yīng)。
“秋乏”的多發(fā)人群是上班族，除了總感到睡眠不足外，還有疲憊、反應(yīng)遲鈍等癥狀。盡管鮮有人因秋乏來門診就診，但中醫(yī)認(rèn)為，秋乏是人體內(nèi)陰陽失衡的表現(xiàn)，它作為秋季常見的癥狀，需要人們進(jìn)行自我調(diào)節(jié)以適應(yīng)季節(jié)的變化。養(yǎng)生專家建議，如出現(xiàn)“秋乏”，不妨試試西洋參泡水喝，每天只需幾片（5~10克），連續(xù)泡幾天，秋乏的癥狀會有所改善。這是因為西洋參具有提神及一定的滋補(bǔ)和益氣作用。
此外，若要緩解秋燥不適，還應(yīng)該適當(dāng)增加睡眠和運動量。白領(lǐng)平時在辦公室可適當(dāng)做些肢體的伸展運動，若是感到有點累，可起身走走望望遠(yuǎn)處，也可起到緩解秋乏的作用。
