中醫(yī)望診：觀臉知健康
科學(xué)家得出結(jié)論，人體的內(nèi)臟，如心、胃、腎等都與臉部的不同部位有特定聯(lián)系。內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在人的臉部反映出來，因而飲食對(duì)美容極為重要。
中醫(yī)望診：觀臉面預(yù)測(cè)健康
額頭皺紋增加
表明肝臟負(fù)擔(dān)過重。因此，必須戒酒，少吃動(dòng)物脂肪，而且每天飲少至少3升，如果能做到小小的節(jié)食，例如放棄1頓午餐更好。
臉頰發(fā)灰
說明身體缺氧，肺部功能不佳，應(yīng)多去公署散步、慢跑并補(bǔ)充綠色蔬菜，增加蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和粗纖維的攝入。
一、眼睛
1.紅血絲
血絲滿布的“火眼金睛”，就是血液循環(huán)不暢的警訊。別忙著滴眼藥水，活動(dòng)一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。如果工作很忙，沒時(shí)間休息，不妨在后頸、肩部涂一些維生素C乳液，幫助血液循環(huán)，很快就能緩解紅眼現(xiàn)象。
2.黑眼圈
一早起來，發(fā)現(xiàn)眼圈黯沉發(fā)黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞。支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調(diào)，也會(huì)讓眼周黯沉。
醫(yī)學(xué)專家說少熬夜、多吃全麥?zhǔn)称肥窍谘廴Φ淖詈棉k法。
3.脂肪顆粒
除了建議你用不含油份的眼霜，對(duì)付眼睛下面的脂肪顆粒。醫(yī)學(xué)專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內(nèi)膽固醇過高的警訊。少吃油炸食品及動(dòng)物內(nèi)臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會(huì)不見。
4.眼皮浮腫
睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調(diào)了。造成水分代謝失調(diào)的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口干舌燥，可能是你的腎出問題。健康的腎能將體內(nèi)多余水分順利排出，水分不足時(shí)，他會(huì)放慢代謝速度，把水分囤積在體內(nèi)。因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼。
5.針眼
針眼別小看長針眼，日本醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，長針眼代表你的免疫力正在衰退。細(xì)菌容易從睫毛根部進(jìn)入眼中，引起發(fā)炎。
如果反覆長針眼，最好去醫(yī)院做一次全面健康檢查。常喝補(bǔ)中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底“分手”。
6.眼白泛黃
可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當(dāng)膽囊或肝臟失調(diào)時(shí)，膽汁會(huì)流進(jìn)血液，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內(nèi)多余脂肪，短時(shí)間內(nèi)你也不用再為體重發(fā)愁。
二、鼻子
1.鼻子大小
鼻子大小與呼吸狀況大有關(guān)系。鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發(fā)達(dá)，能呼吸到足量空氣。但在污染嚴(yán)重的地方，你也會(huì)吸入過多廢棄。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風(fēng)的地方會(huì)讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時(shí)，就應(yīng)該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。
2.鼻子發(fā)紅
過多的巧克力和甜食會(huì)在鼻尖上形成紅色血管，可用果仁、水果或酸奶來代替巧克力當(dāng)零食。但如果整個(gè)鼻子通紅，那就是心臟負(fù)擔(dān)過重了，應(yīng)立即放松、休息并戒煙，少吃脂肪。
3.鼻翼掀動(dòng)
正常呼吸時(shí)鼻翼掀動(dòng)，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心。肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習(xí)五分鐘腹式呼吸——吸氣時(shí)漲起肚皮，呼氣時(shí)縮緊肚皮。很快你的肺活量就能提高不少。
4.鼻尖粉刺
鼻頭出現(xiàn)粉刺，多半是消化系統(tǒng)出了問題。多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化通暢，就能緩解癥狀。
三、嘴巴
1.唇色深紅
上火啦!顏色越向著深紅發(fā)展，代表著體內(nèi)的火就越大。有沒有覺得牙疼眼干，便秘長痘痘?上火最好用中醫(yī)的方式調(diào)理，忌口也很重要。
2.唇色為青色甚至到黑色
說明身體里有比較明顯的血瘀氣滯的情況，正常速度流動(dòng)著的血液是不會(huì)呈現(xiàn)出這種顏色的唇的。有沒有覺得胸悶，是不是常常會(huì)做噩夢(mèng)?這都說明體內(nèi)氣血不暢。如果你很少運(yùn)動(dòng)，那么，每天的30分鐘慢跑會(huì)徹底改變你的唇色。每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，也可以讓你青黑色的唇在一段時(shí)間之后發(fā)生改變。老陳醋本身除上述作用外，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
3.嘴唇淡白
你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對(duì)匱乏的狀態(tài)，因?yàn)樗鼈兌紱]有充盈到足夠讓你的唇顯示出那種本來該具有的淡紅色來。有沒有常常感到乏力和困倦?是不是“性趣”也大不如前?這時(shí)，就需要多加營養(yǎng)，不要過度挑食，不要再想著減肥，生命比苗條更重要。
4.嘴角破裂
感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預(yù)警。當(dāng)胃壁黏膜處于疲勞狀態(tài)，會(huì)引發(fā)內(nèi)熱，導(dǎo)致嘴角紅腫。不過，80%的早期胃炎都能被治愈。建議吃飯時(shí)多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低后，嘴角紅腫很快就會(huì)消失。
5.嘴唇干澀
嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤。黏液不足時(shí)，嘴唇容易變干，抵抗力隨之減弱，細(xì)菌、病毒正好趁虛而入。除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進(jìn)口腔黏液生成的一大動(dòng)力。
6.上嘴唇腫脹
常常由于胃痙攣引起，而土豆有暖胃的功能，可以多吃。
7.口氣不佳
對(duì)著鏡子大呼一口氣，如果聞到“口氣不佳”，可要注意了。六成以上“口氣”由牙齒疾病引起。當(dāng)細(xì)菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖后將引發(fā)牙齦炎，生出難聞的口氣。此外，口腔清潔不徹底，食物殘?jiān)纬傻凝X垢，也會(huì)讓你呼出難聞氣味。徹底洗一次牙才能解決問題。
8.流口水
早晨醒來后，總發(fā)現(xiàn)枕邊淌著一圈口水。流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛弱。無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。
如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科掛個(gè)號(hào)先。
四、舌頭
1.舌頭振顫
對(duì)著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動(dòng)，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，七成以上的人都意識(shí)不到舌頭振顫。
建議盡快調(diào)整作息，不要熬夜，否則當(dāng)心神經(jīng)衰弱。
2.舌頭發(fā)紫
當(dāng)血液中含有大量廢物、體內(nèi)水分不足時(shí)，缺氧血和含氧血就會(huì)混在一起。使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內(nèi)毒素已經(jīng)積累太多。不妨維持一周清淡飲食，做個(gè)蒸汽浴，毒素很快就能排出。
3.舌苔白厚
舌苔發(fā)白表明體內(nèi)有寒氣，現(xiàn)在的人多數(shù)都是白苔，就是因?yàn)槌员淅锏乃⑹卟耍：壤滹嬙斐傻摹４送猓嗵Π缀襁€多見于身體肥胖、脾胃運(yùn)化失常而導(dǎo)致水腫、痰濕內(nèi)盛的患者。如果發(fā)現(xiàn)舌苔白厚，應(yīng)少食寒涼之物，減少對(duì)胃部的刺激。身體肥胖的患者更應(yīng)節(jié)制飲食，多食新鮮的蔬菜、水果及粗纖維食物。
4.舌苔黃白、黏厚
如果舌頭上看到有一層厚厚的黃白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，口中有一種又酸又臭的穢氣味道，這種情況很可能是因?yàn)槠綍r(shí)飲食過量，或進(jìn)食油膩食物過多，脾胃消化功能差或發(fā)生紊亂引起的，也就是我們平時(shí)說的積食。這時(shí)就要注意飲食清淡了。也可以服用一些消食的藥物或食物，比如山楂、蘑菇、蘿卜等。
5.舌苔太薄
舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫(yī)學(xué)上將這稱為“地圖舌”。過敏體質(zhì)的人容易發(fā)生，春、秋兩季比較常見，他預(yù)示你的抵抗力正在下降。建議這段時(shí)間內(nèi)遠(yuǎn)離花粉、海鮮等過敏原，以免中招。
6.舌苔泛黑
這很可能是體溫升高了，但不見得就是發(fā)燒，劇烈運(yùn)動(dòng)、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個(gè)熱水澡，做些舒緩運(yùn)動(dòng)，就能有效降低體溫。
五.牙齒
1.牙齦紅腫
中醫(yī)認(rèn)為，牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是因?yàn)樯狭宋富穑部赡芘c胃炎有關(guān);如果紅腫的同時(shí)，還伴有牙齒松動(dòng)、強(qiáng)烈口臭等癥狀，多為牙周病。患此病的原因，除了鈣質(zhì)攝取不足或刷牙刷得不干凈外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關(guān)。
2.牙齦出血
牙齦容易出血的情形不僅會(huì)發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應(yīng)少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見;如在生病過程中，出現(xiàn)牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預(yù)示著疾病變得嚴(yán)重，應(yīng)提高警惕。
3.牙齒松動(dòng)
牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。這種情況，我們可以提早預(yù)防，如提早服用鈣片，進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，并經(jīng)常叩齒。另外，牙齒松動(dòng)脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾風(fēng)險(xiǎn)。
六.頭發(fā)
1.頭發(fā)稀疏
頭發(fā)稀疏，不一定是遺傳的原因，也可能是甲狀腺有問題。甲狀腺所分泌的激素調(diào)節(jié)體內(nèi)大量的代謝活動(dòng)，其中包括頭發(fā)的生長。如果因?yàn)榧谞钕俚臓顩r引起了蛋白質(zhì)代謝紊亂的話，就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)和頭發(fā)稀疏。飲食結(jié)構(gòu)不良或由于暴飲暴食引發(fā)的營養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。
2.脫發(fā)
作為身體一部分的自然循環(huán)更替，我們每天都會(huì)掉40至100根的頭發(fā)。但是，如果你發(fā)現(xiàn)脫發(fā)速度在加快的話，最常見的原因是輕微缺鐵。
3.頭發(fā)沒有光澤
頭發(fā)缺乏光澤很有可能是體內(nèi)缺少維生素B。頭發(fā)特別地干枯，通常是由于缺乏使油脂有效地發(fā)揮作用的關(guān)鍵性物質(zhì)維生素B。如果你覺得自己的頭發(fā)不夠黑亮，試著補(bǔ)充含維生素B較多的食物，比如：動(dòng)物肝臟、豆類和糙米等。
