身體保健之四調肺
肺主諸氣，司呼吸，吸入清氣與脾運化的水谷精微結合，化為元氣，維持生命。肺朝百脈，氣推動血運行，有賴于肺。肺參與人體水液代謝，通調水道。肺開竅于鼻，主皮毛，凡皮膚、鼻、咽喉諸癥，皆與肺有關。肺和心同為上焦，相互依存。肺主氣，心主血，氣離血死，血離氣枯。肺與大腸相表里。
一、肺正常的特征
1．肺氣足，精力旺盛 ：肺氣足，人的血液中含氧充足，必然精力旺盛。老年人生病時往往氣短，因肺氣弱而身體缺氧，必然導致精疲力竭。
2．肺氣足，皮膚光滑 ：“肺主皮毛。”肺氣足，皮膚層氣血充足，營養物質豐富，皮膚柔嫩、光滑，毛孔細；肺氣虛，皮膚抵抗力弱，皮膚容易出現皮下紅疹、皮癬，面有紅斑、粉刺，面部毛孔粗，皮膚過敏。
3．肺氣足，鼻子精巧 ：“肺開竅于鼻。”肺氣足，鼻子光亮、精巧；肺氣虛，鼻子毛孔漸粗，或鼻翼變紅，重則為“酒糟鼻”。
4．肺氣足，人不虛胖 ：“肺通調水道，下輸膀胱。”肺調節人體的水分，需要脾、腎相互配合，缺一不可，任何一個環節出了毛病，都會引起體內水液代謝不利，形成虛胖，重則浮腫。
5．肺氣足，不易感冒 ：“肺主衛氣。”肺氣足，可形成保衛身體之氣，預防病邪從氣管和皮膚侵入，使人不輕易感冒。
6．肺氣足，嗅覺靈敏 ：肺氣足，鼻內不生炎癥，嗅覺靈敏；肺氣虛，易患鼻炎，容易過敏，有時不辨香臭。
7．肺氣足，人不憂愁 ：“肺主憂。”肺氣足，人常歡喜；肺氣虛，人多憂愁。
二、肺有陰虛、陽虛之分，不同癥狀如下：
1．肺陽虛 ：肺陽虛時咳喘無力，流清鼻涕，痰多清稀，甚則喘促或呼吸困難，疲倦，懶語，聲低，怕冷，自汗，臉色青白，舌胖淡嫩。
針對肺過寒的北方冬天氣候，建立一個相應的南方夏天氣候，二者相抵，不適之癥自然消退。
2．肺陰虛 ：肺陰，是肺循環系統的物質基礎部分。肺陰虛相當于肺的物質基礎薄弱，肺自身的陰液不足，細胞在運動中摩擦力過大，出現燥熱。肺陰虛時干咳少痰，潮熱盜汗，兩顴潮紅，手足心熱，咽燥音啞，舌紅干燥，苔少。肺與大腸相表里，肺陰虛可引起腸燥，導致便秘。
針對肺過熱的南方夏天氣候，營造一個相對應的北方冬天氣候。二者相抵，不適之癥自然消退。
三、肺部保養小技巧
1.多喝水，白開水就行了，尤其是秋冬季節，一天至少三大杯。
2.用鼻子喝水，由于肺開竅于鼻”，通過鼻腔吸入水蒸汽可使肺臟得以補水。 方法：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯口吸入蒸汽，每次10分鐘左右，早晚各一次。也可以用浸過熱水并拗干的毛巾捂口鼻，讓寶寶吸毛巾里的熱氣，每天兩次?！ ⌒√嵝眩簨寢寗毡刈⒁鉄崴兔淼臏囟?。為防止燙傷寶寶，媽媽可以先試過溫度，如果還不放心的話，可以親自幫他扶著杯子。
四、養肺的藥粥推薦
1.百合粥 功效：百合解秋燥、滋肺陰。對肺熱干咳、痰中帶血、肺弱氣虛、肺結核咯血等癥，都有良好的療效。百合粥健脾和胃、潤養肺燥，老少病弱都適合食用。 方法：在煮大米粥時加入洗干凈的百合、芝麻、鮮梨等藥食同源”之物，煮到大米開花”粘稠即可?！ ?span lang="EN-US">
小竅門：為抵御秋涼，藥粥在溫熱的時候食用效果最好。
2.冰糖燉梨 功效：梨性寒，味甘、微酸，有生津潤燥、消痰止咳、清心降火等功用，可用于熱病傷津、熱痰咳嗽、便秘等癥的輔助治療?！ 》椒ǎ喝⌒迈r梨1只，切成薄片，加水和冰糖一起煮沸即可?！ ?span lang="EN-US">
小竅門：梨的品種較多，有鴨梨、碭山梨、蜜梨等，其中以皮薄肉白、香甜無渣者為上品。
