每天被鬧鐘叫起床的危害
影響心臟健康：日本專家進行研究發現，被鬧鈴聲突然驚醒的參加試驗者比睡到自然醒的人血壓更高、心率更快。人在睡眠時身體發生一些微妙的變化使人們在早上容易發病，而鬧鈴聲只不過加劇了這個過程而已。
影響血壓和睡眠：鬧鈴聲會增加人體全面的壓力水平。突然的噪聲會引起身體保護性的條件反射“戰斗或逃跑”，提高腎上腺素水平。專門研究如何處理這種疾病的醫師認為，床頭鬧鐘可以按時叫醒人，但如果這種被激活的狀態持續數天、數周、數月，就將導致慢性壓力。壓力會帶來高血壓、睡眠問題和精神壓抑。如果人在“深度”睡眠時突然被喚醒，思考問題的能力無疑將受到嚴重影響。
影響短時記憶力：當處于熟睡的人突然被鬧鈴聲喚醒，會影響其短期的記憶能力、認知能力甚至是計算能力。參與被鬧鈴聲吵醒試驗的人最好成績僅是正常狀態的65%，這相當于喝醉了酒——參與者的表現比他們被剝奪26小時的睡眠還要糟糕。雖然在醒后最初的十分鐘內嚴重的影響會逐漸減輕，但一些損害在醒后的兩小時還能被發現。研究人員表示，這一結果將會牽連到那些需要被喚醒后立即以最佳狀態履行自己職責的工作人員。
真有被“吵病”的人！
南京有一個公交司機 被“鬧”得闖紅燈一個月罰了1000多塊
鬧鐘讓人不愉快不假，但鬧鐘真能把人“吵病”嗎？昨天，揚子晚報記者在采訪東大醫院時，還真遇到這樣一個案例——
對于南京公交司機王師傅而言，鬧鐘絕對是不折不扣的“災難”。因為工作需要，王師傅每天凌晨5點就得起床，晚上睡覺前設定鬧鐘則成了王師傅的“定律”。
到了早晨，鬧鐘一響，容不得半點猶豫，王師傅便以極快的速度“騰”地起床，迅速完成早晨的各種必備“程序”，以致坐到公交車上擰下鑰匙開始發動時，似乎還處在“半夢游”狀態。
“夢游”帶來的后果便是注意力不集中。在一個月里，王師傅竟然連連闖紅燈，光是罰款就交了一千多元。“總是覺得容易分神，看到紅燈都反應不過來要停車。”王師傅告訴記者。
沒辦法，王師傅找到了東南大學附屬中大醫院心理精神科主任袁勇貴。袁勇貴告訴王師傅，會出現這樣的情況完全是因為長時間處在“被驚醒”的狀態中，從而影響了正常的情緒和工作狀態。“如果在深度睡眠中被吵醒，起床后的不適感會更甚。”
三成“夜貓”凌晨才睡 八成白領靠鬧鐘叫醒
晚上盯著電腦不想睡，早晨則是賴著床不愿起。到底有多少人處在這樣的狀態中？記者在南京一家論壇里針對白領的作息情況進行了一次小調查。共有76名南京白領參與調查，只有 14人聲稱自己基本能睡到自然醒，其余62人在工作日，幾乎每天早上都是被鬧鈴吵醒或家人叫醒，占了八成多。
那么，晚上一般幾點睡覺呢？參與調查的這些人中，有三成“夜貓子”一直要耗到夜里12點之后才愿睡覺，超過60%的人睡覺時間在晚上11點到12點之間。但需要說明的是，絕大多數單位都實行著“打卡上班”的制度，兩者無疑是莫大的矛盾。
