辦公室里常見的錯誤習慣形成亞健康
多數上班族都呈亞健康狀態，這跟平常沒有過多的時間去運動有關。長時間對著電腦，又進行高強度的腦力工作，就容易出現一些“異常癥狀”，如健忘、暴躁等。而長久的沉淀，就會演變成亞健康，再加上一些不良的習慣，各種嚴重的疾病就會席卷而來....
上班族，最“要命”的習慣!
1、飲水不足
辦公室一族在工作中，由于工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能，引發肝癌、前列腺癌。
2、保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使致癌物質增多。
3、晚餐太豐盛
對于上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓，吃完后基本沒什么運動就去睡覺了，這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。
4、宴席不離生食
三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，胃癌也在悄悄靠近你。
5、過度飲酒
很多上班族人士，下了班后都會去三五成群的“喝兩杯”去，正式這種喜好“光酒吧”的不良習慣導致了男人肝癌的發生。很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量。
6、依賴空調
長時間依賴空調，會使身體的自身調節能力降低，一旦進入高溫環境，有可能發生輕度中暑。建議每天開窗透氣，并增加運動。
7、邊工作邊吃飯
邊工作邊吃飯，會削弱消化功能，甚至發生突然性嗆食。建議在工作間隙吃些體積小的點心，對著電腦吃完飯后，最好出去散步10分鐘。
8、長期過量服用維生素片
長期過量服用維生素片，反而會損害器官功能，或出現血管問題。建議服用維生素后喝200毫升白開水，幫助血液充分吸收維生素片中的有益成分，加快毒性物質排出。
