喝水也有大學問科學喝水能預防疾病
水是人體必不可少的元素。秋天空氣干燥，成人每天通過皮膚蒸發的水分都在600毫升以上，因此補水必不可少。因此秋季養生，除了飲食上要添加羹湯，更應該多喝開水。很多女人把起床后飲水視為每日的功課。喝水有助于排腸毒，有助于美白，但是怎樣喝水才是最健康最美容的呢？
一、喝水的好處
1、促進排便：早上空腹喝一杯水，不但可預防便秘，且可清洗腸胃，使腸胃加強蠕動，所以利于排便。
2、排毒作用：因為我們晚餐吃得都比較豐富，攝取的蛋白質和鹽分自然增多。動物蛋白質在體內分解代謝時，會產生一定的毒性物質。早上起床后及時喝杯水，可通過促進大小便，盡快把毒物、雜質排出體外。
3、預防高血壓、動脈硬化：水除了前面所說有排毒作用外，還可以把頭一天晚餐吃進體內的氯化鈉，很快排出體外。所以平時喝水多、或有飲茶習慣的人，高血壓及動脈硬化的發病率較低。
4、預防心絞痛：人經一夜睡眠后，體內水分隨尿液、汗液和呼吸減少了很多，血液變得粘稠，血管腔也因血容量減少而變窄，這常使供給心臟血液的冠狀動脈發生急性供血不足，甚至發生阻塞。因此，心絞痛和心肌梗死多發生在清晨或早上八、九點左右。
二、喝水的不良習慣
1、睡前喝水，可預防心梗和中風。
人體缺水時，血液會變粘稠，發生心梗的風險增加?？稍谒?span lang="EN-US">1—2小時喝水1杯，可有效降低風險。
2、起床喝水，能防便秘。
早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
3、運動前喝水，表現更好。
當血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞。
4、飲酒時要多喝水。
酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒后口渴等不適。
5、焦躁疲憊時，喝水能醒腦。
突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現，此時喝杯水或許能讓你煥發活力。
6、天黑后燒開水，水質最佳。
因為水管一天已經被大量清水沖洗干凈了，此時水質最好。最好不要早上燒開水，因為水管靜置一晚后，容易沉積各種異物、雜質。
7、大口喝水，等于沒喝。
一次飲水太多，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
8、瓶裝水最易滋生細菌。
瓶裝的飲料開口后都易滋生細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。
