秋天簡單的做到以下幾個方面保持身體健康
秋季養生是人們為了讓身體更強壯而流傳下來的習慣，同時也是為了彌補夏季的損耗，儲存冬天所需的能量。秋季是疾病高發季節，我們做好養生才能抵抗疾病的來襲，讓身體更健康。
1、衣裝適宜
在穿著上，秋不忙添衣。有意識地讓機體“凍一凍”，這樣，避免因多穿衣服產生的身熱汗出、汗液蒸發、陰津傷耗、陰氣外泄等情況，順應了秋天陰精內蓄、陰氣內守的養生需要。此外，微寒的刺激，可提高大腦的興奮，增加皮膚的血流量，使皮膚代謝加快，增強機體耐寒能力，有利于避免傷風等病癥的發生。當然“秋凍”還要因人、因天氣變化而異。若是老人、小孩，由于其生理功能差，抵抗力弱，在進入深秋時就要注意保暖。
2、強身健體
金秋時節，天高氣爽，是運動鍛煉的好時期。此時機體活動隨氣候變化而處于“收”的狀態，陰精陽氣也處在收斂內養階段，所以秋季運動不宜過猛，可選擇登山、慢跑、快走、冷水浴等項目。
3、靜養心神
秋季萬物成熟是收獲的美好時節，但秋天也是萬物逐漸凋謝、呈現衰敗景象的季節。此時節在老年人心中最易引起衰落、頹廢等傷感情緒，因此，要注意調養情智，學會調適自己，要保持樂觀情緒，保持內心的寧靜，可經常和他人、家人談心，或到公園散步，適當看看電影、電視，或養花、垂釣，這些都有益于修身養性，陶冶情操。
4、預防秋燥
秋天氣候干燥，皮膚內的水分蒸發快，易使人出現皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結等癥狀，因此預防秋燥是重要的秋季保健原則;室內要保持一定的濕度，重視補充機體水分，要避免過勞和劇烈運動使津氣液耗損。為了防止皮膚干燥可涂擦各種護膚霜。但應注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌經常舔口唇，否則會使口唇干燥皸裂。
5、充足睡眠
睡眠應做到早睡早起，睡眠時頭向西臥為好。深秋時節氣候較寒冷，不宜終日閉戶或夜間蒙頭大睡，要養成勤開窗通風、夜間露頭而睡的習慣，保持室內空氣流通，減少呼吸疾患。
