辨別區分五種肥胖體質能有效針對性減肥瘦身
有效進行中醫減肥，首先就要了解自己是屬于哪種肥胖體質，然后再對癥下藥，才能得到最大的食療減肥效果。在中醫中，肥胖體質分別是脾虛濕阻型、脾腎兩虛型、胃熱濕阻型、氣滯血瘀型、腎陰虛型。針對五種體質的特點進行有特色的中醫食療減肥方法，制定相應的減肥食譜，這樣就可以讓減肥事半功倍。
一、胃熱濕阻型肥胖體質
這種類型的患者，食欲都很旺盛，而且特別容易餓，脈象跳動速率很快。青少年肥胖者大多屬于這種類型。這種體質通常的表現是很容易消化不良，而且舌苔較黃。對這個體質的人來說，最佳中醫減肥原則就是清熱化濕，最佳中醫食膳中的減肥食譜就是酸味西芹。
酸味西芹的做法：首先準備好芹菜、海蜇頭、決明子和杜仲，以及各種調味料。然后將海蜇頭洗干凈并放在清水中浸泡3個小時。之后將芹菜洗干凈并且切成段。在煮沸的水中放入芹菜燙熟，并在熄火之后將海蜇頭也放在鍋中燙1分鐘，撈起來晾涼。最后將決明子、杜仲等中藥制成的湯汁淋在西芹上就可以直接食用。
二、脾虛濕阻型肥胖體質
脾虛濕阻型體質是最常見的一種肥胖體質，這類人一般體形肥胖，贅肉分明，時常感到四肢無力，全身困倦。有的表現為舌苔細薄，脈搏的跳動速度也會比正常人的較為緩慢。在中醫食膳中，赤小豆、綠豆、黃豆等豆類制品以及玉米、冬瓜、黃瓜等瓜類食物有利于改善這種脾虛濕阻型體質，其中具有良好中醫減肥療效的減肥食譜莫過于赤小豆鯉魚湯。
赤小豆鯉魚湯的做法：首先貯備好鯉魚、赤小豆、陳皮以及各種調味料。然后將赤小豆清洗干凈，在清水中浸泡1個小時左右。再將鯉魚切好洗凈，瀝干水分，放入充分預熱過的鍋中煎至金黃色后出鍋。最后在煮沸的清水中放入鯉魚和赤小豆，在水重新煮沸后改用小火繼續熬2個小時，加上各種調味料即可。
三、腎陰虛型肥胖體質
腎陰虛型的人群是非常的少，這種體質的人常常都會覺得頭暈頭痛，并且長期感到腰背酥軟。除此之外，這種體質的人舌頭會比一般人都紅，而且很少舌苔。要想改善這種體質快速進行中醫減肥，最好的方法就是盡可能地滋陰補腎。在中醫食膳中，最適合這種體質的減肥食譜就是涼拌海蜇皮。
涼拌海蜇皮的做法：首先將腌制過的海蜇清洗干凈，然后將海蜇切成細絲狀。盡可能地擠出海蜇內的水分放入碗中，最后將各種佐料倒入到海蜇中，攪拌均勻就可食用。
四、脾腎兩虛型肥胖體質
這種脾腎兩虛型的體質很可能造成身體的過度肥胖，而這種過度肥胖主要由于身體不斷產生虛浮腫脹而引起。要想改善這種體質，最好的中醫減肥原則就是“化氣利水”，讓身體都得到充分疏解，并且緩解浮腫的癥狀。這種體質最好的減肥食譜就是魚膠枸杞子飲。
魚膠枸杞子飲的做法：首先將魚膠和枸杞子清洗干凈，然后將魚膠放在鍋中煮熟，將枸杞子泡在煮沸的清水里面，再加入適量的魚膠就可以直接飲用。
五、氣滯血瘀型肥胖體質
氣滯血瘀型肥胖體質主要的人群就是長期肥胖人群，因為這些人長期肥胖而讓身體部分功能下降，所以這種體質大多都會感到煩躁易怒，睡眠質量也會非常差，常常會失眠多夢。因此這種體質的人在中醫角度來說最好就是要疏肝理氣，讓自己的氣血重新恢復到正常，而最好的中醫減肥食譜就是蒜泥茄子。
蒜泥茄子的做法：首先將茄子清洗干凈并且切成塊狀，然后將茄子放入蒸爐中蒸焗15分鐘左右。之后及時將大蒜剝皮剁碎，然后在剁碎的大蒜中加入適量的調味料攪拌均勻。最后將調好的大蒜調味料澆在茄子上就可以食用。
