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5、以上建議如果無(wú)效，切忌擅自服用安眠藥物，因?yàn)榘裁咚幹皇且种苹蚵樽淼乃撸浠瘜W(xué)效應(yīng)對(duì)中樞神經(jīng)具有抑制作用，不能幫助失眠者獲得真正良好狀態(tài)的睡眠。不能認(rèn)為失眠不過(guò)是小問(wèn)題，算不了病而延誤，要及時(shí)求醫(yī)。