調和臟腑治療失眠的藥膳藥粥
中醫認為失眠主要是由于臟腑陰陽失調，氣血不和引起的。因此，對失眠患者應著重調治臟腑及氣血陰陽，如補益心肺、滋陰降火、疏肝養血、益氣鎮驚、化痰清熱等。治療或改善失眠癥狀的食物有很多，但要根據體質情況進行選擇，這樣才能收到較好的效果。
常用的藥膳方有：
1、百合粥：鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。糯米煮粥，米將熟時加入百合煮至粥成，冰糖調味。如無鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早、晚溫熱服食。 本方具有補中潤肺、清心安神的功效。
2、蔥棗飲：大棗20枚，蔥白10克。把大棗掰開，與蔥白一起入鍋，加水煎煮，15~20分鐘后取湯液。每晚1次，溫熱飲服。
此方適用于心慌乏力、食少倦怠、煩悶不得眠。1.桂圓湯：桂圓肉30克，西洋參6克，白糖少許，加水煲，適用于心悸、氣短、健忘者的失眠癥。
3、蓮子百合豬肉粥：蓮子、百合各30克，豬瘦肉200克，加水煲，適用于體質較弱者的失眠。
4、蓮桂棗仁湯：桂圓10克，蓮子20克，酸棗仁5克，大棗10枚，易汗出加五味子5克，體質虛弱明顯加靈芝10克，虛煩不寧加百合10克，脾虛明顯加山藥30克，同煮湯服食。此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。 3.核桃仁蜂蜜糊：核桃仁6個，五味子3克，蜂蜜適量，搗成糊狀服食，適用于腎虛耳鳴、盜汗、腰膝酸軟者的失眠。
5、當歸枸杞羊肉湯：當歸15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，適用于血虛失眠，特別是女性血虛者。
6、甲魚蟲草湯：冬蟲夏草6枚，甲魚400克，加水煲，適用于各種虛癥引起的失眠，對先天發育不良，體弱及老年患者的失眠更為適宜。
7、大棗茯神粥：大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。本方具有健脾養心、安神益智的作用。
8、甘麥大棗湯：甘草10克，大棗5枚，小麥10克。將三藥用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮兩次，合并煎液。每日2次，早、晚溫服，喝湯食棗。凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。
