治療失眠的藥膳藥粥
一、豬心棗仁湯
豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。
把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置于火上，用大火燒開后撇去浮沫，改小火燉至豬心熟透后即成。 每日1劑，吃心喝湯。
此湯有補血、養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。
二、大棗茯神粥
大棗5枚，粟米50克，茯神10克。要用水煎煮茯神，濾取汁液，這樣以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。
本方具有健脾養心、安神益智的作用。
三、天麻什錦飯
取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香菇、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖各適量。
將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發香菇洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入上述食料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯。 每日1次，作為午飯或晚飯食用。
此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效，可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。
四、蓮桂棗仁湯
桂圓10克，蓮子20克，酸棗仁5克，大棗10枚，大家要留意的是體質虛弱明顯加靈芝10克，虛煩不寧加10克，脾虛明顯加山藥30克，同煮湯服食。
此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。
五、甘麥大棗湯
甘草10克，大棗5枚，10克。然后，將三藥用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮兩次，合并煎液。每日2次，早、晚溫服，喝湯食棗。
凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者都可以食用本品。
