改善便秘偏方大全
十一個偏方改善便秘，總有一款適合你：
偏方一，黑芝麻粳米粥
原料：取黑芝麻25克，粳米50克。
制法：先將黑芝麻炒后研細末備用，粳米淘洗干凈備用，黑芝麻與粳米放入鍋內，加清水，旺火燒沸后，再改用小火煮至粥成。
功效：本方有補益肝腎、滋養(yǎng)五臟的功效，適用于肝腎不足、虛風眩暈、腸燥便秘、病后虛羸、干咳無痰、須發(fā)早白、產后乳少。
偏方二：松仁米粥
原料：松仁15克，粳米30克。
制法：先煮粥，后將松仁和水作糊狀，入粥內，待沸。
服法：空腹服用。
功效：本方適用于氣血不足所致便秘。
偏方三，菠菜粳米粥
原料：取新鮮菠菜200克，粳米30克。
制法：該方法的具體步驟是先煮粳米粥，將熟，入菠菜，見沸即熟，然后喝粥。什么時候喝都可以，這個沒有具體的限制。
功效：該偏方和中通便，適用于體弱、久病大便澀滯不通。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。《本草綱目》認為，食用菠菜可以“通血脈，開胸膈，下氣調中，止渴潤燥”。
提醒：菠菜富含草酸，因此烹調前最好過水焯一下，以減少草酸含量。另外菠菜不宜多吃，結石患者更要注意，草酸沉淀易結晶，會誘發(fā)結石。
偏方四：冰糖香蕉
原料：香蕉1－2個，冰糖適量。
制法：將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水燉服。
服法：日服1－2次，連服數(shù)日。
功效：本方適用于津枯腸燥之便秘。
偏方五：馬鈴薯榨汁
原料：馬鈴薯不拘量。
制法：將其洗凈，壓碎，擠汁，紗布過濾。
服法：每早空腹及午飯前各服半杯。
功效：本方適用于各種原因引起的便秘。
偏方六：雙花蜜糖汁
原料：蜜糖30克，金銀花15克。
制法：先將金銀花煎水，去渣放涼，分次加入蜜糖溶化后飲用。煎時不要太濃，一般煎成兩碗銀花汁。
服法：瓶貯分沖，沖蜜糖服。
功效：本方清熱通便，適用于熱結所致的便秘。
偏方七：沙參玉竹老鴨湯
原料：沙參、玉竹各50克，老雄鴨1只，調料適量。
制法：將鴨去毛及內臟，洗凈，與沙參、玉竹同入砂鍋內，加蔥、姜、水、燒沸，文火悶煮1小時，至鴨肉爛熟，人鹽、味精隨意食。
功效：本方適用于肺虛久咳，胃陰虧損之腸燥便秘。
偏方八：瓜蔞雙仁丸
原料：麻仁、杏仁、瓜蔞各等分，白蜜適量。
制法：三味共為細末，白蜜煉為丸如棗大。
服法：日服2－3丸，溫開水送下。
功效：本方清熱潤腸，適用于熱結所致的便秘。
偏方九、西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時，由于西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。
偏方十、喝醋
米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。
偏方十一、揉腹部
揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。
